To przyjemny czas tylko dla Ciebie, w którym możesz zatrzymać się na chwilę i zastanowić za co chciałabyś/chciałabyś podziękować sobie. Praktykowanie wdzięczności wpływa pozytywnie na nasze poczucie sprawczości, sposób myślenia o sobie oraz uważnianie siebie. To doskonałe narzędzie, które możemy wykorzystać w pracy nad negatywnymi przekonaniami na swój temat. Podczas tej medytacji nauczysz się doceniać siebie za to, co ważne, za to, co małe, za to, co znaczące dla Ciebie. Będziesz miał/a szansę zatrzymać się na chwilę, docenić siebie i podziękować sobie za to, że jesteś.