Medytacja na dobry sen

Ta medytacja ma na celu podsumowanie mijającego dnia, uspokojenie i wyciszenie przed snem. Możesz ją dołączyć do swojego rytuału przed zaśnięciem. Niezwykle ważne jest dla regeneracji organizmu, aby zadbać o właściwą higienę snu. Wsłuchanie się w potrzeby ciała pozwala przekierować myśli na siebie tu i teraz. Będąc w kontakcie ze sobą możemy świadomie doceniać siebie, oczyszczając tym samym umysł z niepotrzebnych myśli. To nagranie pozwoli Ci również pobyć chwilę ze swoimi emocjami, na które być może w ciągu dnia zwykle nie masz czasu.