Bezpieczne miejsce

To wizualizacja, która ma na celu stworzenie w wyobraźni miejsca, do którego będziesz mógł/mogła wracać w sytuacjach emocjonujących, stresujących, trudnych, aby wyciszyć umysł, uspokoić myśli i poczuć się pewniej. W początkowej fazie budowania tego miejsca, warto powtarzać tę wizualizację do momentu aż poczujesz, że znasz już każdy szczegół tego wyobrażenia, a jego obraz zacznie pojawiać się automatycznie, gdy tylko o nim pomyślisz. W sytuacji, kiedy będziesz potrzebować, możesz skorzystać z tego narzędzia praktycznie od razu. Pamiętaj – trening czyni mistrza!