Trening uwalniania negatywnych myśli – liście wpadające do strumienia

W tym treningu wykorzystano wizualizację. Obraz strumienia, drzew i kolorowych myśli, którym towarzyszy piękna pogoda pomoże Ci zdecydować, które myśli pozostawisz przy sobie, a którym pozwolisz wraz z liśćmi odpłynąć z prądem strumienia. Możesz decydować na czym w danym momencie skupiasz swoją uwagę i jakiej myśli nadajesz znaczenie. Uświadomienie sobie tego, bywa pomocne. Ten krótki trening, wykonywany regularnie, pozwoli Ci zbudować dobry nawyk odklejania się od myśli i zwiększy Twoje poczucie sprawczości.