Trening dystansowania się od negatywnych myśli

Trening ten stanowi wsparcie dla osób, które chcą nauczyć się „odklejać od siebie” negatywne myśli. Praca z myślami nie jest prosta. Na samym początku często wydaje nam się, że są momenty, w których o niczym nie myślimy. Jednak jak uświadomimy sobie, że to nie prawda, zaczynamy obserwować treść naszych myśli. Bywa, że są one bardzo nieprzyjemne tj. krytyczne i oceniające nas samych i otoczenie. Negatywne myśli wpływają negatywnie na nasze samopoczucie. Sprawiają, że odczuwamy wstyd, poczucie winy, a niekiedy frustrację spowodowaną bezradnością. Jeśli chcesz zacząć radzić sobie z myślami i decydować, które z nich są dla Ciebie istotne, a które chcesz wyeliminować, zacznij od tego treningu.