Trening uwalniania negatywnych myśli – chmury na niebie

Ta technika wykorzystuje wizualizację. Obraz pięknej plaży i morza o lazurowej barwie pomoże Ci zdecydować, które myśli pozostawisz przy sobie, a które uwolnisz. Możesz decydować na czym w danym momencie skupiasz swoją uwagę i jakiej myśli nadajesz znaczenie. Uświadomienie sobie tego, bywa pomocne. Ten krótki trening, wykonywany regularnie, pozwoli Ci zbudować dobry nawyk odklejania się od myśli i zwiększy Twoje poczucie sprawczości.